Первые признаки, на которые надо обратить внимание:
- синдром хронической усталости, сонливость и быстрая утомляемость;
- общий упадок сил, апатия, состояние, когда ничего не хочется делать;
- плохая стрессоустойчивость, ухудшение памяти;
- частая простужаемость, неспособность организма самому справиться даже с легким ОРЗ;
- проблемы с весом, запоры, отечность.
Итак, мы решили проверить, хватает ли нам йода. Что нам понадобится? Ватная палочка , 5-процентный спиртовой раствор йода. Наносим ватной палочкой на запястье или предплечье три полоски длиной примерно 5 см и толщиной в одну, в две и в три спички. Процедуру лучше проводить вечером, на ночь. Утром смотрим: если исчезла только тонкая полоска, все в порядке, можно не беспокоиться. При исчезновении двух полосок стоит подумать о йодопрофилактике. Ну а если исчезли все три полоски, то вам необходимо нанести визит к врачу-иммунологу или терапевту и провести полноценное обследование.
Чем мы можем помочь своей щитовидной железе? Особенно в зимний период, когда количество свежих овощей и фруктов в нашем рационе резко сокращается? Конечно же, подпитать ее йодсодержащими препаратами, лучше натурального, органического происхождения. Продукция из морских водорослей – это прекрасная добавка в наш рацион, которая обеспечит вас йодом в органическом, самом легко усвояемом для человека виде. В связи с тем, что йод в водорослях содержится в составе различных соединений, а не в чистом виде, практически невозможно получить его переизбыток. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (см. таблицу ниже) прием йодсодержащих препаратов положен всем возрастным категориям людей. Морские водоросли можно принимать в виде пищевых добавок, добавлять в супы, горячие блюда, при выпечке хлебобулочной продукции, в том числе при выпечке в домашних условиях.
Но не надо забывать и о другой стороне вопроса: продукция с высоким содержанием йода противопоказана людям с повышенной чувствительностью к йоду и гиперфункцией щитовидной железы, так же возможна и индивидуальная непереносимость.
Вся информация в данной статье носит информативный характер. В любом случае, перед тем как заниматься самолечением, необходимо обратится к специалисту.
